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重庆附近乒乓球培训班,体能训练班

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朝一阳

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类别	球类培训(乒乓球培训)	机构	重庆朝一阳乒乓球俱乐部有限公司
详细地址	兴胜路65号	QQ号	487171604

重庆附近乒乓球培训班，朝一阳乒乓球培训，中心自开办以来，秉承“启蒙运动爱好，培育素质人才”的发展理念，始终专注于培训、引导316岁青少儿乒乓球运动，现如今长期会员已累计突破6000人次，为社会培养了众多积极健康、热爱生活的优秀人才。

一、小碎步，两脚分开，比肩部宽点点，小碎步原地快跑，40秒左右；

二、十字跳，双手背在背后，前后左右一步跳。40秒跳三组。

三、高抬腿转跨，原地高抬腿转跨，左右进行，40秒三组。

四、进阶开合跳，双拳放于腹部，进行开合跳动。40秒跳三组。

五、高抬腿，原地高抬腿训练，训练40秒左右。

六、滑步摸球台，站到乒乓球球台的一侧，左右滑步用其中的一只手左右摸球台。40秒三组。

乒乓球体能训练分很多种，以上体能训练是必备技能，但也只作为参考，后期会分享更多的有关乒乓球训练技能。

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